przed treningiem

[...] AEROBY bieżnia 45min Suplementacj C6 Hi Tec Bcaa xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina IHS Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab Epozine O2 BSN - tutaj po 9 tab zaraz przed treningiem pompa jest mega wielka polecam produkt Dieta Łosoś dziś z płatkami chili w piekarniczku robiony :-) [...]

No no rozumiem a jeżeli jednak bym chciał zostać przy tym treningu jeść ta masówke, bialko i kreatyne to ile przed treningiem i ile po to jeść? kreatyne 30 min przed i odrazu po a masówke odrazu po? i kiedy białko??

[...] G-Force - 600 g Teraz mam takie pytania: 1. Chodzi mi o dawkowanie. Massa stosuje wg braków w diecie, to jest jakieś 1 lub 2 razy dziennie po 100 g. A nitrobolon 20 g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa w tym samym czasie tylko, że w dawkach po 10g. Dobrze robie czy powinienem coś zmienić? 2. Czy ten zestaw starczy czy może [...]

[...] wychodzi na to ze zawsze wykonywałem ja złe dużo krazen itp a podobno niejest to pożądane czy pomożecie mi ułożyć prawidłowa rozgrzewkę najlepiej która można było by używać przed treningiem siłowym i aerobowym załóżmy ze zaczynamy 5 min truchtu by rozgrzać całe ciało co potem robić i najlepiej w jakiej kolejności ? Czy taka sama rozgrzewka [...]

Witam, mam zamiar włączyć z czasem do treningów jakieś suple zamierzam kupić te 3. Moje pytanie brzmi kiedy zażywać te suple. Czy mogę przed treningiem wypić 3 koktajle każdy 300 ml kreatyna białko i gainer ?

Przed snem cukry proste odpadają, przed treningiem ujdzie, lecz twaróg odpada

[...] siedząc - 3x10 Aeroby - 50min. orbitrek i bieznia ponad 2 godz. na siłowni, ale jakos dałem rade.. a teraz zasypiam robiąc tą wypiske %-) SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 20min. przed treningiem, jakby nie FS, to dzisiaj nie dałbym rady zrobic nóg i bicepsów na jednym treningu.. :) Stamina Booster - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g do [...]

[...] Warzywa: pomidor, sałata, marchewka, papryka, ogórek zielony Napoje: woda ok. 4,5l, kawa x3-4 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem, druga przed aero Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem [...]

Hejka szybkie pytanko . Miód + Ser Biały . Od kilku dni jem takie połączenie przed snem . Ale nie wiem czy miód można jeść przed snem . A chce zacząć taki posiłek jeść 1 h przed treningiem . Ale ciągle nie wiem czy Miód to dobry pomysł przed treningiem i snem . A wiec co sądzicie ? Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2014-04-09 18:27:30

[...] jakieś pół roku, ale dopiero wtedy gdy zgubię ten uporczywy tłuszcz. wzrost - 187 waga - 92 Suplementacja: Białko Olimp Whey Protein (1x dziennie) BCAA Powder Hi-Tec (7g przed treningiem i 7g po) Thermo shape od Olimpa (2x dziennie) CM3 (4 tabsy przed i 4 tabsy po treningu ) Carbonox (50g po treningu) Oto mój plan, bardzo bym prosił o opinię [...]

[...] wiem o nim na tyle dużo by wiedzieć jaki jest dla mnie odpowiedni. Trenuję piłkę nożną codziennie i dwa razy w tygodniu robię jeszcze siłownię. Jestem strasznie zmęczony i śpiący przed treningiem aż czasem mi się nie chcę na niego iść. Dlatego proszę was o podpowiedzenie jakie BCAA kupić i jak go dawkować. Mam 17 lat, 173 cm wzrostu i 63 kg wagi.

redukuję ponad 3 tyg już, i od tygodnia biorę 1 kaps thermo speeda, w DT 30min przed treningiem (lub bieganiem), w DNT, 30 min przed pierwszym posiłkiem, w następnym tygodniu chcę wejść na dawkę 2 kaps, jak myślicie, zwiększyć tylko w DT? i czy zmienić pory zażywania? zapomniałem dodać, pon, śro, pią - siłownia wto, czw - bieganie (koło 15-20min) [...]

[...] nowy i chciałem zapytać się. Jak połączyć treningi biegania i siłowni razem z treningiem codziennym, które zaczynają się o 16:30 a kończą o 18. Treningi są w PN,WT,CZW,PT i przed nimi nie mam za bardzo możliwości ćwiczyć, ze względu na szkołę. W niedzielę mam basen. Kiedy ćwiczyć zarówno mięśnie jak i bieganie i inne treningi poza tymi na sali? [...]

Plecy : Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym 15,15,12+5kg,12+5kg Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej nachwytem 15-64,5kg,12-67kg,12-69,5kg,10-72kg(SS1) Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 15-31,5kg,12-31,5kg,10-36,5kg,8-36,5kg(SS1) Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce dodatniej pochwytem [...]

Stosuję mono 7nutrition , ale powoli się kończy i być może redukcję skończę na jabłczanie . BCAA również okołotreningowo przed treningiem siłowym oraz przed kardio na czczo. Planuję jeszcze pod koniec redukcji spróbować IFa. Dzięki za miło słowa , pozdro.

Jak dawkowac hyperlean fx7 (wersja z 1, 3 joha i T2). Mysle nad: W DZIEN TRENINGU silowego/DZIEN WOLNY 1 caps na czczo a w dzien treningu aerobowego 1 caps przed treningiem, co Wy na to ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2014-04-09 14:33:08

Witam Chciałby abyście ocenili mój cykl na mase, dieta oczywiście dopięta ale chciałem się spytać czy dobrze dobrałem suple ;D przed treningiem - MP Assault, po treningu Mono/Cretine Xplode(w dnt 1,5godziny po śniadaniu) dla uzupełnienia białka i robienia smakołyków - MP Combat/SFD WPC Econo ew. myślałem aby zapisać się nie sekcję BJJ, gdyż z MMA [...]

spoko lubie omlety - ale czy tak z rana mam przed treningiem taki własnie wcisnąć- chyba że z samych jajek. CZy dorzucić płatki by trochę węgli było Dodatkowe pytanie jak zwiększę dietę do 2500 kcal to ile może być tam węgli a ile tłuszczu? Bo białka powiedzmy 200 maks 250 g. Dla przypomnienia cel REDUKCJA

Dokładnie jak Nitro mówi, BCAA przed treningiem, a białko po treningu

[...] /SFD/Images/2015/12/31/cf3195b5657c441bbb390b7aa473297e.png PON : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem 80kg x5 80kg x5 80kg x5 poprzednio 80kg x4 A. Podciąganie z obciążeniem +5kg x8 +5kg x8 poprzednio +5kg x7 P: Rack Chins CC x12 CC x12 poprzednio CC x12 G2: Wyciskanie na ławce poziomej (hantle) 34kg [...]